站姿杠铃弯举是磨真金不怕火手臂肌肉的经典作为，尤其对肱二头肌的刺激后果显耀，是增肌塑形的迫切磨练之一。该作为不仅概况晋升手臂力量，还能增强上肢合座的紧实度，是健身醉心者不行或缺的磨练实质。 乌沙亿赛特电梯有限公司 进行站姿杠铃弯举时，躯壳保持耸立，双脚与肩同宽，双手合手杠铃，掌心朝上，肘部逼近躯壳。然后逐渐将杠铃朝上拿起至肩膀高度，保持移时后，再为止性地放下。扫数历程中，要保持背部挺直，幸免借助躯壳舞动发力，以确保目标肌肉取得充分刺激。 这一作为不仅能有用磨真金不怕火肱二头肌，还能增强前臂和肩

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